맛있는 바나나 효능부터 칼로리까지 살펴보기

바나나 효능에 대해

 

누구나 좋아한다고 볼 수 있을
바나나에 대한 효능을 살펴보려고 합니다.

 

바나나는 간식으로도 좋고
다이어트하는데도 좋고
다양한 효능이 있다고 알고 있으신 분들이 많으실 것인데요. 오늘은 이에 대해 알아보는
시간을 가지려고 합니다.

바나나에 대해서

 

바나나 효능
열량이 높아 든든할 수도 있는데요.
비타민C, 비타민K, 마그네슘, 철분 등의
영양소를 가지고 있습니다.

건강에 도움을 줄 수 있는데 당, 탄수화물이
포함되어 든든함을 줍니다.

또한 식이섬유도 풍부해 원활한 소화와
변비 예방에 도움이 될 수 있습니다.
칼륨도 풍부해 나트륨 농도를 조절해서
혈압 조절에도 도와줄 수 있답니다.



바나나 칼로리
바나나 100g당 90칼로리 정도로
다이어트에 대한 도움도 받아 볼 수 있습니다.

그리고 바나나를 그냥 먹을 때도 맛있지만
다양하게 활용해 볼 수도 있어요.

바나나 주스, 바나나 샐러드, 바나나 요거트 등
더욱 맛있게 먹을 수도 있답니다.

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이렇게 좋은 점이 많은 바나나지만 주의해야 할 부분도 있습니다. 바나나 알레르기가 있다면
주의해야 하며 당이 있어서 당뇨가 있다면
조심해야 됩니다. 그리고 가스도
유발하게 될 수 있습니다.

바나나에 대해서 알아보는 시간을 가졌는데요.
도움 되는 시간이 되었길 바랍니다.